गला बैठने में क्या खाना चाहिए?

गला बैठ जाए या खराश हो, तो अपनाएं ये देसी नुस्खे
क्या आपके भी गले में खराश है? अगर आपका गला लंबे समय से बैठा हुआ है तो आप ये घरेलू नुस्खें अपना सकते हैं. इससे गले को आराम मिलेगा.

आजकल लोगों का गला सबसे ज्यादा सेंसिटिव हो गया है. कई बार चिल्लाने से, खानपान के बदलाव, अधिक बोलने से, सर्दी या जुकाम होने से गला बैठ जाता है. वैसे तो गला बैठने से कोई ख़ास दिक्कत नहीं होती है, लेकिन जब गला लम्बे समय के लिए बैठ जाता है तो कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं. इससे गले में खराश हो जाती है, गला दर्द करने लगता है, ठीक से बोल नहीं पाते और गले में खराश होने लगती है. इन परेशानियों से काफी तकलीफ होने लगती है. गर्मी में लोग अक्सर ठंडा पानी पीते हैं और इससे सीधा-सीधा असर आपके गले पर पड़ता है. ऐसे में बहुत से लोग गले की खराश को दूर भगाने के उपाय ढूंढ़ते है. गले की परेशानी से निजात पाने का सबसे सरल उपाय है घरेलू नुस्खे. इससे शरीर को किसी तरह के साइड इफ़ेक्ट नहीं होंगे और आपके गले की खराश भी दूर हो जाएगी.

1- नमक के पानी से गरारे- गला खराब होने पर सबसे पहले आपको नमक के पानी से गरारे करने चाहिए. इससे आपके गले की खराश दूर हो जाएगी.

कैसे करें
1- एक गिलास पानी लें
2- उसमें थोड़ा नमक डालें
3- अब इस पानी को गैस पर चढ़ा दें
4- दोनों चीजों को अच्छे से मिला दें और पानी गुनगुना होने दें
5- अब इस पानी से गरारे करें

2- अदरक का सेवन करें- अदरक में कुछ ऐसे तत्त्व पाएं जाते है जो गले की खराश को तुरंत करते है दूर.

कैसे करें
1- आप दूध उबलने के लिए रख दें
2- उसमे अदरक के छोटे छोटे टुकड़े डालें
3- अब दूध गरम होने के बाद, थोड़ा गुनगुने होने का इंतजार करें
4- अब इस का सेवन करें
5- आप चाहें तो अदरक का छोटा टुकड़ा मुंह में रख लें और इसे चूसते रहें.

3- दालचीनी का प्रयोग करें- दालचीनी में ऐसे गुण शामिल होते हैं, जो गले के लिए होते है फायदेमंद और करते है सभी परेशानियों को दूर.

कैसे करें
1- दालचीनी का पाउडर लें
2- उसमें 1 चम्मच शहद मिला दें
3- अब इसको मिक्स कर लें और इस मिश्रण का सेवन करें

4- सेब का सिरका- गले की खराश को दूर करने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे जबरदस्त फायदा मिलता है.

कैसे करें
1- 1 गिलास गुनगुना पानी लें
2- उसमें 1 चम्मच सेब का सिरका मिला दें
3- अब इस पानी से गरारे कर लें

5- काली मिर्च का सेवन करें- यदि आपके गले में खराश है, तो काली मिर्च का सेवन हर हाल में करें. काली मिर्च खाने से सारी परेशानियां दूर हो जाती हैं.

कैसे करें
1- 1 चम्मच काली मिर्च का पाउडर लें
2- उसमें 1 चम्मच शहद मिला दें
3- अब इन दोनों चीजों को अच्छे से मिला लें
4- अब इसका सेवन करें
5- आप काली मिर्च चाय में डालकर भी पी सकते हैं.